В глубине природы каждого из нас есть некий «центр», который сам, будучи абсолютно неизменным и незатронутым любыми внешними обстоятельствами, является нашей собственной сутью, нашим глубочайшим Я. Этот центр не имеет ничего общего с формой, геометрией, локализацией в пространстве, ощущением и т.п. О нем нельзя ничего сказать достоверно, так как будучи выраженным, он перестает быть самим собой. Это «место» откуда мы наблюдаем не только весь внешний мир, но и все происходящее внутри нас.
Хороший результат дает практика, при выполнении которой мы отслеживаем то, что постоянно, статично и неизменно, не подвержено движению и любой наблюдаемой ментальной активности. Вы не сможете увидеть «ЭТО» как «что-то», не пытайтесь, этим можно только БЫТЬ. Но посредством созерцания возможно увидеть, что на ЕГО фоне все наблюдаемое движется, появляется и исчезает. Таким образом, не отдавайте внимание всему изменяющемуся, а постарайтесь распознать в том, что присутствует ПОСТОЯННО, самих себя, как сам факт Осознания происходящего.
Проще говоря, «смотрите» на то, что неизменно, и волевым усилием забирайте внимание от того, что изменяется. Пробуйте, это хороший метод, и уверен, кому-то он понравится и будет полезен.
Всем добра