Предлагаю вам задуматься над одним очень тонким, но крайне важным моментом, который я сам упускал на протяжении многих лет занятия практикой медитации. Что такое медитация и как мы ее определяем для себя? Очевидно, это процесс, ограниченный по времени (20-40 минут обычно), в результате которого мы стремимся получить некие приятные изменения в своей жизни. Прежде, чем мы погрузимся в него, время должно быть запланировано, уединение реализовано и т.д.
Итак, мы для себя сформулировали задачу: достичь чего-то через такую-то практику. Наш ум очень четко понимает подобный подход, с его точки зрения все просто: делай это, это и это, получишь вот-это. Время для медитации запланировано, продолжительность процесса определена, цель по окончании сформулирована, садимся и делаем. Подобный подход – это единственно известная нам линия поведения, и мы просто не знаем, что и как может быть иначе.
В чем тут кроется главная ошибка: в подобном подходе медитация, как процесс, автоматически становится функцией ума, который он реализует в соответствии с поставленной задачей. А во время реализации процесса еще и контролирует, чтобы все шло так, как мы запланировали: внутри должна быть тишина, наблюдение за вниманием и т.д. То есть в практике неминуемо присутствуют следующие атрибуты: сам медитирующий, медитация как процесс, заложенный временной интервал, цель, метод осуществления.
Вы должны осознавать, что вся такая медитация – это чистое порождение ума, и в результате, если очень повезет, вы получите чуть больше, чем ничего. Такой подход не годится для выхода за пределы известного. Ум просто в очередной раз по вашему запросу создает еще один образ «движения к поставленной цели» через известную методику.
Тут будет справедливым вопрос: «как же быть, если мы никакого другого подхода не знаем?» Я постараюсь выразить то, что имею ввиду. Нужно у ума забрать все атрибуты этого процесса, а также субъектно-объектные отношения. Как это сделать? Садитесь в медитацию, как обычно, и, погрузившись в момент «сейчас», минут через 5-10 после начала, проговариваете себе: я ничего не ищу, мне ничего не нужно, у меня нет никакой цели, я ни к чему не стремлюсь, я не на чем не концентрируюсь, я ничего не ожидаю и т.д. и т.п. Уже минут через 5 вы заметите, как ум затихает полностью. Он не может существовать в состоянии отсутствия цели, задачи, субъекта и объекта. Для уверенности можно также добавить: я не медитирую, я просто сижу и молчу столько, сколько получится.
Проверьте, эта практика действительно работает. Во время медитации убирайте медитацию, медитирующего, цели, задачи, метод и т.д. Убирайте все, что сможете обнаружить, будь то эмоция, чувство, объект или движение, через отрицание необходимости в этом. Это похоже на волевое отвлечение внимания от объекта залипания.
Наша истинная природа — вечная и бесконечная живая тишина, позволяющая всему быть, и единственное, что по-настоящему есть, терпеливо ждёт, когда мы наиграемся в то, чего нет.
Всем добра