Предлагаю вам попробовать в очередной медитации следующую практику, которую с недавних пор я начал отрабатывать на себе и убедился в её очевидной результативности. Она позволяет как бы замкнуть внимание на самом себе, а если сказать точнее, то осознать собственную осознанность, увидеть и распознать собственную истинную природу. Заключается данная практика в следующем.
Во время очередной медитации, когда мысли, эмоции и различные «состояния» немного успокоятся, попытайтесь перевести внимание на то пространство, в котором всё это возникает. Попробуйте смотреть внутренним взором не на то, что появляется, а на ту пустоту, в которой всё происходит. Очень важно оставить любые попытки поиска каких-либо характеристик, а если таковые появляются, сразу уводите от них внимание. Что бы ни появилось во время практики, что бы ни осознавалось — любое движение, форма, переживание… — сразу уводите внимание в пустоту, в которой все это возникает.
Еще один важный момент: это не то пространство, о котором можно было бы что-то сказать. У него нет ничего такого, что было бы хоть как-то выражено. Наверное, единственное, что можно о нём заметить, — это то, что оно точно есть. Осознайте, что это пространство не является абсолютно пустым, оно как бы наполнено самим собой, но не состоит из чего-то конкретного. Оно одновременно и полное, и пустое. Пустое, потому что в нём нечему зацепиться вниманием, а полное — потому что оно как бы наполнено собственным присутствием.
В первые минуты, чтобы заметить эту само-наполненную пустоту, необходимо преодолеть небольшое сопротивление ума, который постоянно будет стремиться втянуть вас в свою бесконечную активность. Тут поможет навык узнавания умственной деятельности: как только вы заметили подобные попытки, сразу уводите внимание от навязываемой умом активности. Постепенно, если ваши попытки осознать пространство сознания не прекращаются, и умственная активность утихает, вы сможете как бы «залипнуть» в состоянии созерцания пустоты. Всё остановится, станет неподвижным, как камень, и в то же время очень живым. Если получится поймать это состояние без качеств, поздравляю: вы, возможно, впервые в жизни, по-настоящему увидели Истинного Себя.
Дальше оставаться в этом состоянии довольно легко, ум уже не вмешивается, потому что то, что вы осознаёте, выходит за пределы его картины мира. Это и есть сознание, осознающее само себя – самая большая сила во Вселенной. Чем дольше вы в нём находитесь, тем вас как будто становится больше и больше. Сознание будет нарастать с каждой практикой, а ум и создаваемая им реальность начнут постепенно меркнуть и как бы терять свою безусловную материальность.
Всем добра.