Искусство
быть здесь.
Там, где заканчивается спешка, начинается внимание. Пространство глубоких авторских текстов, живых практик и самостоятельного исследования момента «сейчас».
Сначала — живой опыт.
Потом — слова.
В основе сайта — 37 авторских материалов: подробные размышления, описания переживаний и конкретные упражнения. Читайте в удобном темпе, выбирайте тему и возвращайтесь к текстам в любое время.
Практика наблюдения за дыханием
Осознанность. Что это такое вообще? Вопрос не простой. Лично я впервые чуть-чуть начал понимать, о чем идет речь, примерно 6 лет назад, благодаря именно пр…
Читать статью ↗
Момент СЕЙЧАС
Хотелось бы немного поделиться своим опытом и пониманием того, что мы привыкли называть текущим мгновением, моментом Сейчас. В результате практик и осознан…
Читать статью ↗
Принятие, Отпускание, Расслабление
Практика медитации не есть что-то статичное и постоянное, это живой, текучий и очень творческий процесс. По сути, в результате системного подхода вы постеп…
Читать статью ↗Встреча с тишиной начинается просто.
Не нужно особого места, сложной позы или полного отсутствия мыслей. В течение нескольких минут можно замечать вдохи, выдохи, ощущения и звуки — и мягко возвращаться каждый раз, когда внимание отвлеклось.
Наблюдение за дыханием, созерцание звука, практика принятия и самоисследование описаны в авторских статьях. Выбирайте подход, который откликается именно вам, не превращая медитацию в соревнование.
Исследовать практики ↗Откройте своё направление
Звук Тишины
В одном из первых своих постов я вкратце описал технику наблюдения за дыханием, которая в свое время мне очень помогла разглядеть ту первую искорку Осознан…
Читать статью ↗
Переживание поля Сознания
Однажды во время просмотра одного из сатсангов Муджи я услышал такую фразу: «Как личность, вы находитесь внутри этого тела. Как Сознание – это тело находит…
Читать статью ↗
Практика самоосознавания
В одной из следующих практик медитации я предлагаю вам попробовать способ погружения, который поможет в определенной степени осознать сам факт собственного…
Читать статью ↗«Не доверяйте, а проверяйте, и тогда теория для вас превратится в жизненный опыт».
Из авторского материала «Момент СЕЙЧАС»
Разные слова.
Открытый вопрос.
Адвайта-веданта исследует природу «я» и недвойственность. Дзогчен обращается к узнаваниям естественного состояния ума. Осознанность помогает встречаться с повседневными переживаниями без автоматической реакции.
Это разные традиции со своей историей и методами. На сайте они представлены как направления для ознакомления, а не как единое учение или обязательные убеждения.
Исследовать традицииСайт, который
дышит.
Спокойные видеозарисовки помогают создать пространство для паузы: вода, свет, движение облаков и медитативные образы. Анимации выключаются автоматически вне экрана и учитывают настройки уменьшения движения.
Смотреть галерею